めまい
□ ぐるぐる回るめまい
□ ふわふわするめまい
□ 立ちくらみ
□ 胃腸が弱く吐き気を伴う
□ 耳鳴りもする
西洋医学ではめまいの原因を「耳の異常」「神経や脳の病気」などから捉えます。
大きな病気が隠れていることがありますので、症状がつらい場合は、まず病院に行って医師の診察を受けましょう！
診察を受けてみても原因がはっきりしなくてお悩みの場合、
タイプ別に体質を改善してみると症状が軽くなることがあります。
東洋医学では、下記４つのタイプに分けて体質を改善していきます。
■ 景色がぐるぐる～（ 回転性めまい ）
➡ 水分代謝異常タイプ
【 生活習慣 】
暴飲暴食・アルコール過多・甘い物や油っこい食事が多い
【 現れる症状 】
舌の苔が厚い・痰が多い・肥満気味・食欲不振・
吐き気・胸の不快感・耳の閉塞感・軟便など…
【 食と生活の養生 】
身体の水分代謝が悪くなると、内耳の三半規管に満たされているリンパ液に
影響が出て、めまいが起こると考えます。
メチャクチャな食生活を見直すことが第一です。
利水作用のある食材（ハト麦・大根・きゅうり等）を積極的に摂り、
汚れを流して脾胃の調子を整えましょう！
■ 身体ふわふわ～A（ 浮動性めまい ）
➡ 血行不良タイプ
【 生活習慣 】
長期のストレス・血流が悪い・睡眠不足・過労
【 現れる症状 】
舌の色が暗い・顔色が暗い・頭痛・胸痛・手足のしびれなど…
【 食と生活の養生 】
高血圧や長期のストレスは血流悪化を招きます。
血流が悪くなると脳にも「血」が回らなくなりめまいが起こり易くなります。
血液サラサラ食材（ひじき・玉ねぎ・イワシ等）を積極的に摂り、
体を冷やさないようにしましょう！
■ 身体ふわふわ～B（ 浮動性めまい ）
➡ 神経の乱れタイプ
【 生活習慣 】
ストレスが多い・睡眠不足・過労
【 現れる症状 】
舌が赤く苔が黄色・顔面紅潮・熱っぽい・尿が黄色・便秘気味・
ガスやゲップが多い・口が渇く・口の苦み・耳鳴りなど…
【 食と生活の養生 】
睡眠不足やストレスは身体に熱を生みます。
「気」や「血」の流れをコントロールして自律神経を調整してくれる
「肝」の働きが乱れてしまいます。
涼性の食材（セロリ・トマト・緑茶など）で身体の熱を冷まして、
酸味（酢）で「肝」を養い、気持ちを穏やかに過ごしましょう！
■ 頭くらくら～（ 立ち眩みめまい ）
➡ 虚弱・加齢・貧血タイプ
【 生活習慣 】
栄養不足・身体が虚弱・胃腸が弱い・加齢
【 現れる症状 】
舌の色が淡い・冷え症・立ちくらみ・慢性的めまい・物忘れ・
夜間頻尿・息切れ・疲労感・更年期症状・耳鳴りなど…
【 食と生活の養生 】
高齢者・虚弱体質・貧血の方は、栄養や潤いが身体の隅々に行き渡らず、
脳や耳が栄養不足となり、立った瞬間に脳が低血圧状態となり、
めまいや立ち眩みを起こすと考えられます。
特に過労時に起こりやすいです。
全身に栄養を与える「血」を養う食材（ほうれん草・レバー・ナツメなど）、
「腎脾胃」の働きを良くする食材（黒豆・山芋・サンザシなど）を
積極的にとり、身体全体を強く元気にしましょう！
不快なめまいの症状は、
まず食事や生活習慣の見直しを！
漢方で身体の根本から改善してみませんか…？