生理痛・生理不順
□ 下腹部の痛みがある
□ 生理前に胸が張りイライラ
□ 生理中に足腰が重だるい
□ レバーのような塊が出る
□ 生理周期が不安定
毎月の生理のたびに痛み止めを飲んでいませんか？
体の状態が良ければ、生理痛は起こりません。
生理痛があるのはもう仕方ない… と諦めている方が多いですが、
生理痛を引き起こす原因を見つければ、必ず改善できます。
しかし、あまりに酷い痛みや長期的に月経痛に悩んでいる方は、
子宮や卵巣の病気が隠れていることがありますので、一度病院で検査を！
病院の検査でも異常が無いのに症状が続いてつらい方には、
漢方がお役に立てるかもしれません。
自分の食事や生活習慣を振り返り、生理痛の原因を探りましょう！
■「冷え」が原因！？ （ 寒邪 かんじゃ ）
【 体の症状 】
手足が冷える・顔色が白っぽい・生理前や生理中に下腹部が冷える・
圧迫感がある痛み・温めると痛みがラクになる
【 生理の状態 】
経血の色は暗黒色・血にレバーのような塊が混じる・スッキリと出ない
【 養生 】
とにかく冷えないように気を付ける！（冷たい物をとらない・温かい服装）・
玉葱、生姜、ネギなど温性の食材を選んで体をポカポカに。
■「ストレス」が原因！？ （ 気滞血瘀 きたいけつお ）
【 体の症状 】
生理前に胸が張って痛い・イライラ怒りっぽくなる・下腹部が張って痛い
【 生理の状態 】
経血の色は暗黒色・血量は少ない
【 養生 】
十分な睡眠をとる・ヨガやウォーキングなどストレス解消法を見つける・
セロリ、春菊、柑橘類など香りのいい食材を選んで気の流れをスムーズに。
■「食生活の乱れ」が原因！？ （ 湿熱 しつねつ ）
【 体の症状 】
生理前や生理中に、足の付け根に熱感を伴い圧迫されるような痛み・
舌に黄色の苔が付いている
【 生理の状態 】
経血の色は暗紅色・粘り気のある血の塊・おりものが黄色で匂う
【 養生 】
暴飲暴食をやめる・脂っこい物、甘い物、味の濃い物を摂り過ぎない・
青魚、アサリ、海藻、こんにゃく、ハト麦など新陳代謝を促す食材を。
■「栄養不足・ダイエット」が原因！？ （ 気血両虚 きけつりょうきょ ）
【 体の症状 】
生理中に下腹部がシクシク痛む（抑えると緩和する）・弱い痛みが長く続く・
顔色が青白い・疲労感・めまい
【 生理の状態 】
経血の色は淡紅色・生理周期が長い・血量が少なめ・舌の表面が白っぽい
【 養生 】
食生活を見直して栄養をしっかり摂る・無理なダイエットをしない・
鶏肉、豚肉、卵、ほうれん草、レバーなどで血を作る！
■「虚弱体質」が原因！？ （ 肝腎虚 かんじんきょ ）
【 体の症状 】
生理中に足腰がだるい・腰痛・下腹部に鈍い痛み・めまい・耳鳴り
【 生理の状態 】
経血が水っぽい・血量は少ない
【 養生 】
牡蠣・海老・黒豆・クコの実など虚弱な体を強くする補腎の食材を。
生理痛の原因は、生活環境・食生活など人それぞれですが、
軽い生理痛なら食事や生活の見直しだけでも改善できます。
とにかく女性にとって冷えは大敵です！
体温より温かい物を飲食しましょう。
特に生理中は、生野菜、刺身、果物など生ものはなるべく控えましょう。
みつか漢方養生堂は、それぞれの体質にあった漢方をご提案し、
生理痛や生理不順の改善をお手伝いします。
早い方では翌月の生理から痛みが無くなる方もいらっしゃいます。
生理後の乾燥肌や倦怠感からの回復も早くなります。
「女性の人生のほぼ半分」に関わる生理。
鎮痛剤に頼らない体に改善しませんか…？
生理の周期も安定し、生理中も快適に過ごせます。
正しい生理は、美容と健康への近道です。